LE DÉFI SANTÉ GOLF EST DE RETOUR !
du DÉFI SANTÉ GOLF commandité par Voyages Action
Le tirage aura lieu au « DÉFI Tournoi PRO-AM Golf-Tonus »
de mai 2024 au Club de golf Triangle d’Or
En participant, vous courrez la chance de gagner le voyage-stage de golf à Punta Cana
avec la professionnelle de golf Sylvie Schetagne de Golf-Tonus PTMT
avec la professionnelle de golf Sylvie Schetagne de Golf-Tonus PTMT
LE DÉFI SANTÉ GOLF 2023 - 2024
On vous présente quatre (4) défis PTMT :
1. LES DÉFIS « P » pour PHYSIQUE avec la réalisation d’un ENTRAÎNEMENT PHYSIQUE SPÉCIFIQUE
AU GOLF COMME LE DÉFI AUTOMNE OU HIVER
2. LES DÉFIS « T » pour TECHNIQUE avec l’action d’une session de cours avec Golf-Tonus3. LES DÉFIS « M » pour MENTAL avec l’INSCRIPTION À UN VOYAGE DE GOLF AVEC L’AGENCE VOYAGE ACTION4. LES DÉFIS « T » pour TACTIQUE avec la participation au tournoi annuel de Golf-Tonus et les parties amicales SKINS Game
Remplissez ce coupon de participation lorsque vous vous participez au DÉFI SANTÉ GOLF
CONCOURS FERMÉ
En participant, vous devenez admissible à notre grand tirage pour gagner un voyage stage
de golf avec Sylvie Schetagne de Golf-Tonus en novembre 2024.
Commanditaire du Défi Santé Golf
DÉFI « P » PHYSIQUE
Participer au concours DÉFI SANTÉ GOLF-TONUS « P » pour PHYSIQUE de PTMT, soit en suivant le plan du défi d’automne, soit en suivant le plan du Défi d’hiver en en créant son propre entrainement PTMT sur la fiche respective d’une durée de 4 ou 8 semaines d'ici la fin mai 2024.
Trois options : Vous planifiez un programme à remplir sur votre planificateur ou vous appliquez le programme défi d'automne ou celui d'hiver.
- Vous planifiez les actions de votre plan d’entraînement à l’aide de la feuille de planification.
Votre planification (planificateur vierge à remplir par vous) - Défi d'automne, une planification d'entraînement sur 4 semaines vous est proposée.
- Défi d'hiver, une planification d'entraînement sur 8 semaines
De plus, voici également le programme d'entraînement physique correspondant.
Après votre DÉFI vous devez envoyer la photo de votre plan d’entraînement réalisé pour pouvoir obtenir les trois coupons roses de réussite.
Après votre DÉFI vous devez envoyer la photo de votre plan d’entraînement réalisé pour pouvoir obtenir les trois coupons roses de réussite.
CONCOURS FERMÉ
IDÉES pour différentes activités à inscrire sur votre planificateur.
Santé mentale M
- Entrainement à la respiration 3 fois semaine, 10 minutes.
- Organiser une sortie en plein air par semaine, en ski de fond, en raquettes.
- Faire une sortie sportive en famille par semaine.
- Prendre le temps de s’assoir au souper.
- Participer à une activer qui bouge une fois semaine.
- Faire 8 heures de sommeil par jour.
- Faire la technique de détente musculaire du DVD Golf-Tonus deux fois semaine.
- Faire la respiration 10 minutes du DVD 2 fois semaine.
- Visualiser mon élan de golf en regardant le golf à la télé.
- Faire 15 minutes de lecture sur le golf 3 fois semaine.
Santé physique P
- Trois marches de 15 minutes ou plus chaque semaine.
- Faire le programme d’entrainement physique Golf-Tonus deux fois semaine.
- Manger 3 fruits et 3 légumes tous les jours.
- Cesser de boire de l’alcool les jours de semaine.
- Appliquer un plan alimentaire.
- Faire traiter ma blessure 1 fois par semaine.
- Boire 8 verres d’eau par jour.
- Ne pas manger après 20h00 ou 3 heures avant le sommeil.
- Appliquer un programme d’entrainement conçu par un kinésiologue.
- Faire des étirements de 20 minutes, trois fois semaine.
DÉFI « T » TECHNIQUE
Lorsque vous prenez une session de cours avec Golf-Tonus et que vous commencezun travail technique vous recevez un coupon de participation.Il est possible de vous inscrire également si vous travailleravec un autre professionnel de la PGA du Québec.CONCOURS FERMÉ
DÉFI « M » MENTAL
Participer au concours DÉFI SANTÉ GOLF « M » pour MENTAL en « participant à un voyage de golf avec l’agence de voyage «Voyages Action» ou en faisant un voyage-stage de golf avec GOLF-TONUS ».
Notre 5e gagnante en 2019
- Vous obtiendrez un coupon de participation au concours inclus à l’achat d’un voyage de golf avec Voyage Action.
- Vous obtiendrez un coupon de participation au concours est inclus à l’achat d’un voyage-stage de golf avec Golf-Tonus.
CONCOURS FERMÉ
DÉFI « T » TACTIQUE
Lorsque vous participez au Tournoi PRO-AM DÉFI SANTÉ GOLF de mai prochain
vous obtenez un coupon de participation au concours.
En participant, vous devenez admissible à notre grand tirage pour gagner
le voyage stage de golf avec Sylvie Schetagne de Golf-Tonus en novembre 2024.
le voyage stage de golf avec Sylvie Schetagne de Golf-Tonus en novembre 2024.
De plus, lorsque vous faites les joutes amicales SKINS GAME de Golf-Tonus
vous recevez un coupon de participation au concours.
Dans ces deux défis, plus coupons roses de réussites sont facile à obtenir, n’hésitez pas à participer.
CONCOURS FERMÉ
